Wat maakt het soms zo moeilijk om jezelf te zijn? Om nee te durven zeggen? Om je eigen mening te geven? CGG psycholoog Delphine en aansluitende gast Celia nemen ons mee in waarom het zo belangrijk is om jezelf te zijn, wat de valkuilen zijn en wat ons hierbij kan helpen.
Je gelukkig voelen, wat is dat precies? Je ontdekt het in de geluksdriehoek. Op deze website vind je inspiratie over hoe je hier zelf mee aan de slag kunt. Met tips, oefeningen, filmpjes en verhalen van (bekende) Vlamingen.
Iedereen maakt zich van tijd tot tijd zorgen, maar soms gaan ze niet weg en beginnen ze je dagelijks leven te beïnvloeden. ReachOut WorryTime onderbreekt dit repetitieve denken door je zorgen opzij te zetten tot later, zodat je er niet in verstrikt raakt en verder kunt met je dag. Dit betekent dat je je zorgen één keer per dag kunt aanpakken, in plaats van ze 24/7 met je mee te dragen.
Breathe heeft 3 standaard ademhalingsoefeningen : de gelijke ademhaling helpt je te ontspannen, focussen en aanwezig te zijn in het moment. De box-ademhaling is een simpele en zeer effectieve techniek om stress te verminderen. De 4-7-8-ademhaling helpt je om beter te slapen. Daarnaast kun je ook altijd je eigen ademhalingspatronen maken.
